po schodach

Bóle to ja miałem w szkole prosto nie mogłem siedziec, tak mnie bolało, po schodach nie mogłem chodzić, kolega mi buty wiązał bo sie nie mogłem schylic ale fakt ze rosłem jak na drożdżach...

No wpierdzielalem bardzo duzo i tylem wkoncu mialem dosc nasmiewania sie innych ze mnie ze jestem kulka grubas itp postanowilem wziasc sie za siebie no i wprowadzilem diete 1000kalori biegalem po schodach od parteru na 10 pietro codziennie po 4 razy załanczam zdjęcie z wagi 145kg zaraz dodam tez z wagi 76kg

ale ja sie odniosłem do dalszej twojej wypowiedzi a nie do tego co ma teraz robic, sam nie wie co chce wpierw pisze rzezbe a po chwili ze tylko zrzucic troche kg. Równie dobrze mozna mu polecic wchodzenie po schodach, efekty prawie takie same beda.

Hey! Ja cwicze wushu. Przy technikach i akrobatyce praktycznie zawsze sluchamy muzy bo to daje sporego powera. Przy rozciaganiu czasami.W trakcie rozgrzewki nigdy bo niewygodnie ze sluchawkami na uszach, a poza tym biegamy po schodach ;] Ogolnie muza bardzo uprzyjemnia trening. Polecam kazdemu.

Mnie tez kostki i kolana strzelają jak np. chodze po schodach lub robie przysiady. Faktycznie nie biegaj po asfalcie bedzie lepiej dla twoich stawów

Szczerze mówiąc to nic nie zastąpi przysiadów. Ja kiedyś używałem suwnicy, bo przysiadów po prostu się bałem, ale nie przynosiło to żadnych efektów. Przysiady są nie do zastąpienia, ale jeśli nie masz warunków to może spróbuj pochodzić po schodach ze sztangielkami ; p

[...] nie uprawiam tak sportu.. tzn jestem w londynie nie znam uliczek nie mam gdzie chodzic bo sie zgubie jedyne co to moge robic abs oraz bieganie o 6rano przed sniadaniem po schodach czy po parku, oczywisice przytylo mi sie troche slodyczy zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic slodkopodobnego nie jem. zleciala waga z [...]

poczekaj jeszcze tydzień może to właśnie przez trening ja po pierwszej tabacie 4 dni nie mogłem wchodzić po schodach

[...] las bo kazdy szuka super treningow dajace WIELKIE rezultaty po miesiacu. takich nie ma ... jak nie dasz rady zrobic 25 pompek i ani razu sie podciagnac to zeby pobic ten "rekord" trzeba zapału i checi a nie "super trainingu double blasta muscle up ". wstajesz i zasuwasz ,kapiesz sie robisz dipy na wannie,idziesz po schodach rob lydki itd itp:D

[...] tak z kolanem , a ja juz 4 tygodnie ( ponad 200h ) przepracowalem bardzo ciezko przy parkietach ( kleczenie, chodzenie na kolanach, setki kucan w ciagu dnia i noszenie po schodach ) lekarz stwierdzil ze to o niczym nie swiadczy ,a wszyscy dookola mowia ze gdybym cos mial z kolanem to napewno po miesiacy tyrania na kolanach bum to czul albo [...]

[...] powrotu do zdrowia. ja juz wlasciwie moge chodzic prawie normalnie... troche smiesznie to wyglada ale podczas nacisku na zgieta noge boli(np przy wchodzeniu po schodach) w czwartek bede mial dopiero usg . czy po moim urazie wyzej opisanym takie objawy sa normalne??? urazu doznalem dokladnie 11 listopada bylem unieruchomiony przez [...]

witam mnie niegdyś też kilka razy złapało przy wchodzeniu po schodach paraliżujący ból w okolicy kręgów piersiowych , aż zgina w pół jakiś czas temu budzę sie w nocy gdzieś koło 4-5 (no moze nazwijmy to nad ranem) z wielkim strasznym bólem - cóż - leki przeciwbólowe i przeciwzapalne i w koncu przeszło co to ogólnie było - tego nikt nie wie - [...]

To, ze masz problemy z chodzeniem po schodach i pocisz się jak świnia w lato nie oznacza, że wszyscy dobrze zbudowani faceci tak mają. Tak jak mówiłem - to kwestia wydolności, otłuszczenia, rodzaju hipertrofii. Oczywiście nie wiesz ile ważymy/ważyliśmy, nie znasz nas osobiście, a wypowiadasz kategoryczne stwierdzenia na ten temat. Tyle z mojej [...]

vayo ja tez tak myslalem kiedys, tzn zeby totalnie naprawic kolana to jak na razie farmakologicznie sie nie da, ale przed tym jak kupiłem to psikadło nie potrafiłem po schodach wejść a teraz normalnie cwicze .

Zgadzam się z Tobą, po treningu nóg nawet wchodzenie po schodach to ciężka sprawa : ) ale nie każdy przykłada wielką wagę do nich i przypuszczam że autor tematu także, a znam multum osób które na splicie łączą barki z nogami.

Bez sensu piszesz moim zdaniem...Co Ty porównujesz cpanie do sportu...Cisnienie skacze nawet jak wchodzisz po schodach na 4 piętro,nie porównuj tego do zazywania substancjii które zmieniaja stan swiadomosci--A co do trzezwego myślenia przy cpaniu to juz wogule sie nie wypowiem...pzdr.

[...] czyz nie? chyba nie dam rady z cwiczeniami, ale powiem ze nie siedze na d***:) w pracy musze stac, czasem chodzic, do pracy 15 min piechotka, ostatnio staram sie po schodach do domu wchodzic(4te pietro) no i sprzatam mieszkanie, wiadomo, trzeba sie tez zrelaksowac. a czasem jak jest ladna pogoda(choc wiadomo jak to z angielska bywa) [...]

Stepper który mam na siłowni to taki sprzęcik symulujący wdrapywanie się po schodach. Faktycznie kolana cierpią, ale tyłek ładnie na tym chodzi. Może go wymienić na coś innego? może lepiej orbitrek? Byłam wczoraj na aqua aerobiku - kur..de jakie to męczące, zmachałam się jak koń pod góre. Dołączyłam też pływanie 2 razy w tygodniu. Dziś układam [...]

[...] (boczne przyparcie rzepki) powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty bo inaczej będziesz je dalej obciążał , naświetlanie nic tu nie da. Przez ostatni miesiąc miałem dużo biegania po schodach i zbiegania, więc to może jest przyczyna ? Jak najbardziej pójdę do ortopedy tylko czy to coś poważnego czy przeciążenie to zmiany zwyrodnieniowe ?

jak mieszkasz w wiezowcu to skocz po schodach na ostatnie i z powrotem i masz lytki jak ze stali :)